Trabajo en un colegio de Educación Infantil y Primaria (3 – 12 años) como orientador. Casi todos los niños llevan en sus pesadas mochilas algo para desayunar a media mañana. No hay que ser un experto en nutrición para darse cuenta de que un número significativo de niños llevan alimentos inadecuados: bolsas tremendas de gusanitos, gominolas y demás chucherías o bocadillos tremendos que no pueden comerse ni los obreros que trabajan en la construcción del nuevo edificio.
Otros utilizan batidos, zumos… el problema de estos productos es que llevan azúcar añadido que son simplemente calorías vacías que el cuerpo acumula, además de otros productos conservantes.
Algunas ideas saludables y sencillas para que le preparen a los niños para el recreo:
- Tres o cuatro galletas integrales, envueltas en papel de aluminio.
- Un triángulo de sándwinch de pavo o jamón york.
- Uno o dos triángulos pequeños de queso manchego.
- En una fiambrera pequeña de plástico, una fruta troceada: media manzana, una pera, medio plátano, media naranja, unos albaricoques, unos trozos de melón…
Este tentempié de media mañana es necesario y es una buena ocasión para enseñar a nuestros hijos a tomar alimentos saludables.
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Otros utilizan batidos, zumos… el problema de estos productos es que llevan azúcar añadido que son simplemente calorías vacías que el cuerpo acumula, además de otros productos conservantes.
Algunas ideas saludables y sencillas para que le preparen a los niños para el recreo:
- Tres o cuatro galletas integrales, envueltas en papel de aluminio.
- Un triángulo de sándwinch de pavo o jamón york.
- Uno o dos triángulos pequeños de queso manchego.
- En una fiambrera pequeña de plástico, una fruta troceada: media manzana, una pera, medio plátano, media naranja, unos albaricoques, unos trozos de melón…
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